PAZ ESCENCIAL
Por Lic. Ana Lilia Acosta Patoni ¿Qué es la paz? De acuerdo a la Real Academia Española, El vocablo PAZ proviene del lat. pax, pacis Significa la Relación de armonía entre las personas, sin enfrentamientos ni conflictos. Estado de quien no está perturbado por ningún conflicto o inquietud. Ahora bien, la paz, como la percibo, desde nuestra escencia, es la luz, el amor y la armonía, Es estar en armonía con lo que pienso, digo, hago, no hago o dejo de hacer para estar en armonía conmigo misma y con todo lo que me rodea. La paz es el camino a la felicidad. ¿Cómo obtengo la paz? Como casi todo en la vida, tiene su proceso y hay que ser constante y practicar. EVITA la ira, el odio, el temor y los rencores, la fatiga y la soledad. Evita ser víctima/ victimario. Evita manipulaciones, manipuladores, ser manipulador. Elige tu paz interior. Canta, baila, juega saludablemente, pinta, ríe, cocina, haz poemas, toca instrumentos musicales, haz manualidades, crea tus realidades. Usa tu lenguaje cortés y palabras amables. ELIGE vivir en armonía y en paz contigo mismo y con todo lo que te rodea. Conéctate contigo mismo y la naturaleza. Pon atención en lo positivo de todas las situaciones, personas, experiencias. y “Vive sin drama” ¡es divertido! es fuente de creatividad. Usa tu voluntad e imaginación y saca lo mejor de ti y reencuéntrate y desarrolla tus habilidades, tus dones, tus talentos, habilidades, tus conocimientos. Son tus herramientas para el cambiar de los tiempos. Estate atento adónde pones tu atención, porque atraes más de lo mismo. Actúa en congruencia. Y, ¡elige ser feliz! El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Evita suprimir los conflictos, transfórmalos Transforma tus conflictos en situaciones optando por poner tu atención en tu paz interior y ser feliz. Cuida de tu respiración. Respira como si respiraras a través del ombligo, como lo hacen los bebés. Inhala vida, alegría, voluntad, confianza, tolerancia, serenidad, paciencia, congruencia; contando cuatro tiempos, retén tu aliento por cuatro tiempos y exhala en 8 tiempos, despacio…Exhala GRATITUD, repite este ejercicio 5 veces. Maneja tus emociones, vívelas y renuncia a vivir en las emociones tóxicas. Pasa de una emoción a otra a través de tu respiración y medita. Pon atención en lo que haces en cada momento. ¡Estate a lo que estás! ¡Y VIVE! Limpieza, orden, disciplina, entusiasmo y congruencia … ¡Del interior para el exterior… ¡ENCUÉNTRATE! ¿Quién eres? ¿Qué puedes dar hoy? Una sonrisa ¿Un abrazo? ¿Estás dando lo mejor de ti mismo? ¿Te atreves a sintonizarte con las bendiciones del Universo cada día? Haz las paces contigo mismo. Recuerda que el único amigo que estará contigo toda tu vida eres tú mismo y tú. ¡Atrévete a reencontrarte! Háblate bien, trátate bien, ¡Respétate, cuídate, ámate, escúchate, acéptate! Cubre tus necesidades básicas. Aprende a relajarte y a emplear tu energía, medita y actúa en congruencia. ¡Respétate, respeta a la naturaleza, respeta a los demás seres vivos, ríe a menudo, responsabilízate de todos tus actos! Enuncia tu verdad de una manera serena y clara. Sé asertivo. Pon atención en tu alimentación sana, pon atención a tu ejercicio físico constante, a tu descanso, a tu higiene física, mental y espiritual. Desarrolla tu autoconocimiento. Es la llave de tu paz. Nutre la fuerza de tu espíritu. Cuida tus pensamientos ¿Piensas positivamente? ¿eres congruente entre lo que piensas, lo que dices y lo que haces? ¿Cómo lograrlo? Si no te gusta lo de afuera, cambia lo que hay en tu interior, desde adentro, desde tus pensamientos ¿Cuáles son tus creencias? ¿A dónde diriges la atención de tus pensamientos? La realidad se cambia desde tus pensamientos. “Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino.” ― Mahatma Gandhi. Tres virtudes: escuchar, observar, actuar en congruencia. Sugiero: actuar en congruencia con lo que uno piensa, dice y hace, no hace o deja de hacer. Si tú y yo y cada uno de nuestros lectores nos avocamos a estar en paz con nosotros mismos, en respetarnos a nosotros mismos, en respetar a todos los seres vivos, en ser responsable de todos nuestros actos, viviremos en un lugar con mayor paz, alegría y justicia. Y como decía William Shakespeare: … “Antes de discutir, respira. Antes de Hablar, escucha. Antes de criticar, examínate. Antes de escribir, piensa. Antes de herir, siente. Antes de rendirte, intenta. ¡Antes de morir… VIVE! “ Al estar en paz con nosotros mismos y con nuestro entorno, estaremos siendo un agente de cambio para la paz mundial. Gracias Gracias Gracias. In Lak Éch. Namaste. Ometeotl. Amar Amar Amar.
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Autora Ana Lilia Acosta Patoni
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